专项跟练
4档难度
50-100分钟
上肢推拉强化与核心训练课
中神经负担日 · Keep式逐动作跟练版
按用户提供MD精细编排，支持选难度、看课表、逐动作自动卡间歇跟练。
Keep式课程流 · 选课 / 选难度 / 预览 / 跟练
专项训练课程，做成真正可跟练的页面。
先选课，再选难度，查看本档课表动作与间歇列表，最后进入逐动作播放器。播放器支持自动休息倒计时、增加间歇、跳过间歇、跳过动作，适合后续继续扩充更多MD课程。
已上线课程
1
难度版本
4
访问域名
wecom.huangsport.cn
模式
Keep式跟练
课程列表
后续继续新增MD课程时，直接扩到这里。